Esercizi / Petto / Croci declinate al cavo
Croci declinate al cavo
Croci declinate al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Regola la macchina a cavo in posizione declinante.
- Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- Tieni le maniglie con i palmi rivolti in avanti e le braccia estese dritte davanti a te.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, apri le braccia ai lati in un movimento controllato.
- Fermati un attimo nella posizione completamente estesa, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.