Esercizi / Petto / Croci sdraiate al cavo
Croci sdraiate al cavo
Croci sdraiate al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, deltoidi
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Attacca le manici ai cavi e sdraiati piatto su una panca con i piedi piatti a terra.
- Tieni le maniglie con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia dritte sopra il petto.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa le braccia ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.