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Face press su panca declinata a presa stretta con bilanciere ez
Face press su panca declinata a presa stretta con bilanciere ez: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi.
- Afferrare il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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