Ejercicios / Brazos / Press facial declinado agarre cerrado con barra ez
Press facial declinado agarre cerrado con barra ez
Press facial declinado agarre cerrado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies.
- Sujeta la barra EZ con agarre cerrado, palmas una frente a la otra.
- Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja la barra hacia la frente doblando los codos.
- Haz una pausa breve, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
- Press de banca agarre cerrado con barra ezbarra ez
- Press de banca JM con barra ezbarra ez
- Press francés declinado agarre cerrado con barrabarra
- Press tumbado agarre cerrado con barrabarra
- Press de banca declinado agarre cerrado en máquina Smithmáquina
- Press de banca inclinado con barra agarre cerradobarra