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Estensione tricipiti inclinata al cavo
Estensione tricipiti inclinata al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo. Livello: principiante.
- Attrezzaturacavo
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Regola la macchina a cavo su una posizione bassa della carrucola.
- Attacca una barra dritta al cavo.
- Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte sopra la testa.
- Inclinati leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Piega i gomiti e abbassa la barra dietro la testa, tenendo le braccia superiori vicine alle orecchie.
- Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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