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Estensione tricipiti a un braccio in piedi da busto flesso con manubrio
Estensione tricipiti a un braccio in piedi da busto flesso con manubrio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri. Livello: principiante.
- Attrezzaturamanubri
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- schiena
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Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.
- Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
- Allunga il braccio dritto all'indietro, tenendo il gomito vicino al corpo.
- Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
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