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Curl per i polsi in presa neutra da seduto con manubri
Curl per i polsi in presa neutra da seduto con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
- Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i manubri pendano giù.
- Mantenendo i polsi in posizione neutra, arrotola i manubri verso le spalle.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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