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Curl inverso a un brazo de pie con mancuerna
Curl inverso a un brazo de pie con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano con agarre prono.
- Mantén el brazo completamente extendido y cerca del cuerpo, con la palma hacia abajo.
- Flexiona lentamente la mancuerna hacia tu hombro, manteniendo fija la parte superior del brazo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
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