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Croci ai cavi per parte alta del petto
Croci ai cavi per parte alta del petto: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, deltoidi
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto.
- Stai al centro della macchina a cavo con un piede leggermente davanti all'altro.
- Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.
- Mantieni una leggera piega dei gomiti e attiva il core.
- Tira insieme i cavi davanti al petto, incrociandoli uno sopra l'altro.
- Stringi i muscoli del petto al picco del movimento.
- Riporta lentamente i cavi alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.