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Curl biceps assis à la haltère
Curl biceps assis à la haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens un haltère dans chaque main, paumes tournées vers le haut.
- Garde le dos droit et tes coudes près de ton torse.
- Expire et remonte les haltères vers tes épaules, en contractant tes biceps.
- Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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