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Pullover Circular con Mancuerna
Pullover Circular con Mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, tríceps
- Músculos secundarios
- dorsal ancho
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Cómo se hace
- Túmbate en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo.
- Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza en un movimiento de arco.
- Haz una pausa breve en la parte baja, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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