Egzersizler / Bel / Kablo Yan Eğilme

Kablo Yan Eğilme

Kablo Yan Eğilme: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: kablo.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmankablo
  • Vücut bölgesibel
Birincil kaslar
karın kasları, yan karın kasları
İkincil kaslar
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Nasıl yapılır

  1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamağını bir elinizle kavrayın.
  2. Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
  3. Belinizi yavaşça yana doğru bükün ve kablo tutamağını dizinize doğru indirin.
  4. Bir an duraklayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  5. Diğer tarafta tekrarlayın.
  6. İstenilen sayıda tekrar için alternatif taraflar.

Benzer egzersizler