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Flexión Lateral Con Peso (En Fitball)

Flexión Lateral Con Peso (En Fitball): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: otro.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipootro
  • Parte del cuerpocintura
Músculos primarios
abdominales, oblicuos
Músculos secundarios
zona lumbar
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Cómo se hace

  1. Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies separados a la altura de los hombros y planos sobre el suelo.
  2. Sostén un peso en una mano y coloca la otra mano sobre la cadera.
  3. Activa el core e inclínate lentamente hacia el lado del peso, manteniendo la espalda recta.
  4. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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