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Extensión de tríceps sentado con mancuernas
Extensión de tríceps sentado con mancuernas: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una mancuerna con ambas manos con agarre prono y levántala por encima de la cabeza.
- Flexiona los codos y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.
- Extiende los brazos y sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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