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Press inclinado a un brazo en polea sobre fitball
Press inclinado a un brazo en polea sobre fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
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Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda contra un banco inclinado.
- Sujeta una agarradera del cable con una mano y coloca el brazo en un ángulo de 90 grados con el codo flexionado.
- Empuja la agarradera del cable hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el brazo por completo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.