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Elevación de talones de pie (peso corporal)
Elevación de talones de pie (peso corporal): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzaempuje
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpopiernas inferiores
- Músculos primarios
- pantorrillas, tobillos
- Músculos secundarios
- pies
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
- Coloca las manos sobre una pared o superficie estable para mantener el equilibrio.
- Levanta lentamente los talones del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia las puntas de los pies.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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