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Elevación de talones de pie con mancuerna
Elevación de talones de pie con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna. Nivel: intermedio.
- Equipomancuerna
- Nivelintermedio
- Fuerzaempuje
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpopiernas inferiores
- Músculos primarios
- pantorrillas, tobillos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
- Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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