Ejercicios / Cintura / Elevación de rodillas oblicua colgado
Elevación de rodillas oblicua colgado
Elevación de rodillas oblicua colgado: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, girando el torso hacia un lado mientras lo haces.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite hacia el otro lado, girando el torso en la dirección opuesta.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.