Ejercicios / Cintura / Crunch oblicuo V. 2
Crunch oblicuo V. 2
Crunch oblicuo V. 2: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca las manos detrás de la cabeza o crúzalas sobre el pecho.
- Activa el abdomen y levanta las escápulas del suelo, rotando el torso hacia un lado.
- Haz una pausa por un momento y luego baja las escápulas de nuevo a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.