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Curl sentado con barra ez
Curl sentado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
- Sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba, y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Apoya los brazos superiores en los muslos, dejando que la barra EZ cuelgue frente a ti.
- Manteniendo los brazos superiores inmóviles, exhala y sube la barra EZ hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente la barra EZ a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.