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Curl agarre cerrado con barra ez
Curl agarre cerrado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos durante todo el movimiento.
- Sube la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.