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Curl con barra ez
Curl con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos durante todo el movimiento.
- Exhala mientras subes la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala mientras bajas lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.