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Curl predicador agarre invertido con barra ez
Curl predicador agarre invertido con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco scott con el pecho apoyado en la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta la barra EZ con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.
- Apoya los brazos superiores en la almohadilla, dejando que los antebrazos cuelguen hacia abajo.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.