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Curl predicador agarre cerrado con barra ez
Curl predicador agarre cerrado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco scott y coloca los brazos superiores sobre la almohadilla, sujetando la barra EZ con agarre supino.
- Apoya los tríceps sobre la almohadilla y extiende los brazos por completo, manteniendo la espalda recta.
- Sube lentamente la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Baja la barra a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
- Repite el número de repeticiones deseado.