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Curl de concentración sentado agarre cerrado con barra ez
Curl de concentración sentado agarre cerrado con barra ez: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra ez.
- Equipobarra ez
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una barra EZ con agarre supino.
- Apoya el codo en la parte interna del muslo, justo por encima de la rodilla.
- Sube la barra curvando el brazo hacia el hombro mientras mantienes el brazo superior inmóvil.
- Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.