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Curl di concentrazione da seduto con bilanciere ez a presa stretta
Curl di concentrazione da seduto con bilanciere ez a presa stretta: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Sedersi su una panca con i piedi appoggiati a terra e tenere un bilanciere EZ con una presa subdola.
- Appoggia il gomito all'interno della coscia, appena sopra il ginocchio.
- Piega il bilanciere verso la spalla mantenendo ferma la parte superiore del braccio.
- Contrai i bicipiti nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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