Упражнения / Талия / Русский твист с отягощением V. 2
Русский твист с отягощением V. 2
Русский твист с отягощением V. 2: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: другое.
- Оборудованиедругое
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- поясница
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Сядьте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол.
- Держите гирю обеими руками перед грудью.
- Слегка откиньтесь назад, чтобы задействовать мышцы корпуса.
- Поверните туловище вправо, перенеся вес на правую сторону тела.
- Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, перенеся вес на левую сторону тела.
- Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.