Ejercicios / Cintura / Giro Ruso Con Peso V. 2
Giro Ruso Con Peso V. 2
Giro Ruso Con Peso V. 2: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: otro.
- Equipootro
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- zona lumbar
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén el peso con ambas manos frente al pecho.
- Inclínate ligeramente hacia atrás para activar los músculos del core.
- Gira el torso hacia la derecha, llevando el peso hacia el lado derecho de tu cuerpo.
- Haz una pausa de un momento, luego gira el torso hacia la izquierda, llevando el peso hacia el lado izquierdo de tu cuerpo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.