Упражнения / Голени / Жим носками в тренажёре 45°

Жим носками в тренажёре 45°

Жим носками в тренажёре 45°: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: тренажёр.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиетренажёр
  • Часть телаголени
Основные мышцы
икры, бицепс бедра
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.
  2. Поставьте ноги на платформу саней пальцами ног вперед.
  3. Отодвиньте платформу саней от себя, вытянув лодыжки и икроножные мышцы.
  4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите платформу саней обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения