Упражнения / Плечи (руки) / Отжимания на кольцах
Отжимания на кольцах
Отжимания на кольцах: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря. Уровень: средний.
- Оборудованиебез инвентаря
- Уровеньсредний
- Тип нагрузкижим
- Механикабазовое
- Часть телаплечи (руки)
- Основные мышцы
- трицепс, грудь
- Вспомогательные мышцы
- плечи
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Начните с висения на кольцах, полностью вытянув руки и выпрямив тело.
- Опускайте корпус, сгибая локти, пока плечи не окажутся ниже локтей.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
- Повторите необходимое количество повторений.