Упражнения / Бёдра / Быстрая перестановка ног V. 2
Быстрая перестановка ног V. 2
Быстрая перестановка ног V. 2: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телабёдра
- Основные мышцы
- квадрицепсы, икры
- Вспомогательные мышцы
- бицепс бедра
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
- Начните с быстрого перемещения ногами вверх и вниз, как будто вы бежите на месте.
- Делайте движения быстрыми и легкими, стараясь оставаться на подушечках стоп.
- Продолжайте желаемую продолжительность или количество повторений.