Упражнения / Талия / Скручивания на косые мышцы живота V. 2
Скручивания на косые мышцы живота V. 2
Скручивания на косые мышцы живота V. 2: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, косые мышцы живота
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
- Заведите руки за голову или скрестите их на груди.
- Напрягите пресс и поднимите лопатки от земли, повернув туловище в одну сторону.
- Сделайте паузу на мгновение, затем опустите лопатки обратно в исходное положение.
- Повторите с другой стороны.
- Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.