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Crunch obliquo V. 2
Crunch obliquo V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, obliqui
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Metti le mani dietro la testa o incrociale sul petto.
- Coinvolgi gli addominali e solleva le scapole da terra, ruotando il busto da un lato.
- Fai una pausa per un momento, quindi abbassa le scapole nella posizione iniziale.
- Ripeti dall'altra parte.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.