Упражнения / Бёдра / Гуд морнинг со штангой сидя
Гуд морнинг со штангой сидя
Гуд морнинг со штангой сидя: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: штанга.
- Оборудованиештанга
- Часть телабёдра
- Основные мышцы
- ягодицы, бицепс бедра
- Вспомогательные мышцы
- поясница
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Сядьте на скамью, поставив ноги на землю, а штангу положите на верхнюю часть спины.
- Держите спину прямо и грудь вверх.
- Медленно наклонитесь вперед в бедрах, опуская туловище к земле.
- Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите необходимое количество повторений.