Упражнения / Плечи / Жим над головой с резинкой

Жим над головой с резинкой

Жим над головой с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Демонстрация техники: Жим над головой с резинкой
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телаплечи
Основные мышцы
дельты, трицепс
Вспомогательные мышцы
верх спины
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги.
  2. Держите ленту ладонями вперед и поднимите руки на высоту плеч, локти согнуты.
  3. Нажмите на ленту над головой, полностью выпрямив руки.
  4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно на высоту плеч.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения