Esercizi / Spalle / Alzate laterali posteriori su panca inclinata con manubri
Alzate laterali posteriori su panca inclinata con manubri
Alzate laterali posteriori su panca inclinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, trapezi
- Muscoli secondari
- romboidi
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panca con il petto appoggiato allo schienale e tieni un manubrio in ogni mano.
- Allunga le braccia dritte verso il basso con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
- Alzate laterali posteriori con manubri (supporto per la testa)manubri
- Alzate laterali posteriori con manubrimanubri
- Alzata per deltoidi posteriori con manubrimanubri
- Alzate laterali con braccio flesso da seduto con manubrimanubri
- Alzata posteriore per i deltoidi con manubri a terramanubri
- Alzata a T su panca inclinata con manubrimanubri