Esercizi / Core / Torsione al cavo
Torsione al cavo
Torsione al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, obliqui
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
- Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti al petto, tenendo le braccia leggermente piegate.
- Attiva il core e ruota il busto verso destra, tirando il cavo attraverso il corpo.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, sentendo la contrazione negli addominali e negli obliqui.
- Torna lentamente alla posizione iniziale, resistendo alla trazione del cavo.
- Ripeti il movimento verso sinistra.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.