Esercizi / Avambracci / Squeeze delle mani in piedi zavorrato
Squeeze delle mani in piedi zavorrato
Squeeze delle mani in piedi zavorrato: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro.
- Attrezzaturaaltro
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, bicipiti
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un peso in ciascuna mano.
- Estendi le braccia dritte davanti a te, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Stringi le mani più forte che puoi, impegnando gli avambracci.
- Mantieni la pressione per alcuni secondi, quindi rilascia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.