Упражнения / Спина / Тяга стоя с полотенцем (без инвентаря)

Тяга стоя с полотенцем (без инвентаря)

Тяга стоя с полотенцем (без инвентаря): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Демонстрация техники: Тяга стоя с полотенцем (без инвентаря)
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть теласпина
Основные мышцы
верх спины, бицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце перед собой обеими руками.
  2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  3. Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе.
  4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения