Esercizi / Braccia / Estensione tricipiti da seduto con manubrio

Estensione tricipiti da seduto con manubrio

Estensione tricipiti da seduto con manubrio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, spalle
Muscoli secondari
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
  2. Tieni un manubrio con entrambe le mani e allunga le braccia dritte sopra la testa.
  3. Piega i gomiti e abbassa il manubrio dietro la testa, tenendo le braccia superiori vicino alle orecchie.
  4. Fermati un attimo, poi raddrizza le braccia e torna alla posizione iniziale.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Esercizi simili