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Press inclinado con barra agarre invertido
Press inclinado con barra agarre invertido: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra.
- Equipobarra
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Recuéstate en el banco y agarra la barra con un agarre invertido, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Saca la barra del soporte y bájala hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.