Exercices / Dos / Tirage en squat au poids du corps (avec serviette)

Tirage en squat au poids du corps (avec serviette)

Tirage en squat au poids du corps (avec serviette): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.

Démo technique: Tirage en squat au poids du corps (avec serviette)
Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementpoids du corps
  • Partie du corpsdos
Muscles primaires
haut du dos, biceps
Muscles secondaires
épaules
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Comment le faire

  1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une serviette devant toi, paumes tournées vers le bas.
  2. Fléchis les genoux et abaisse ton corps en position accroupie en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
  3. En descendant dans le squat, tire simultanément la serviette vers ta poitrine en resserrant tes omoplates.
  4. Marque une pause en bas du squat, puis reviens lentement à la position de départ en tendant tes bras.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercices similaires