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Développé incliné à la barre
Développé incliné à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.
- Équipementbarre
- Partie du corpspectoraux
- Muscles primaires
- pectoraux, épaules
- Muscles secondaires
- triceps
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Comment le faire
- Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- Allonge-toi sur le banc, les pieds à plat au sol.
- Saisis la barre avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
- Sors la barre du support et abaisse-la lentement vers ta poitrine, en gardant les coudes à un angle de 45 degrés.
- Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.