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Remo para deltoide posterior Smith

Remo para deltoide posterior Smith: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: máquina.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipomáquina
  • Parte del cuerpohombros
Músculos primarios
deltoides, trapecio
Músculos secundarios
romboides, bíceps
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Cómo se hace

  1. Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos en el suelo.
  2. Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
  3. Mantén la espalda recta y el core activado mientras tiras de las asas hacia el pecho, juntando las escápulas.
  4. Haz una pausa por un momento en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente las asas de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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