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Push-Up sobre los antebrazos
Push-Up sobre los antebrazos: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha con los antebrazos en el suelo y los codos directamente debajo de los hombros.
- Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.