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Fondos de tríceps (pierna en banco)
Fondos de tríceps (pierna en banco): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
- Camina con los pies hacia adelante, deslizando los glúteos fuera del banco, y estira los brazos.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
- Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.