Ejercicios / Brazos / Flexión con Agarre Cerrado
Flexión con Agarre Cerrado
Flexión con Agarre Cerrado: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.