Ejercicios / Brazos / Flexión de Diamante
Flexión de Diamante
Flexión de Diamante: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, formando una figura de diamante con los pulgares y los índices.
- Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando el core y los glúteos.
- Baja el pecho hacia la figura de diamante formada por tus manos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.