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Press inclinado a una mano con mancuerna
Press inclinado a una mano con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre el muslo.
- Recuéstate en el banco y coloca la mancuerna a la altura del hombro, con la palma hacia adelante.
- Empuja la mancuerna hacia arriba y ligeramente hacia adentro, extendiendo completamente el brazo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
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