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Golpe a un brazo con balón medicinal
Golpe a un brazo con balón medicinal: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: balón medicinal.
- Equipobalón medicinal
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo el balón medicinal con una mano frente a la cintura.
- Flexiona ligeramente las rodillas y activa el core.
- Eleva el balón medicinal por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.
- Lanza con fuerza el balón medicinal contra el suelo, usando el core y los hombros para generar potencia.
- Atrapa el balón medicinal al rebotar y repite el número de repeticiones deseado.